Profilaktyka i leczenie stawów

Posted in Zdrowie by adminsmiecnowe On 30 czerwca, 2014. No comments

Żyjący współcześnie człowiek często skazuje swoje stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew pozorom nie ma to związku z forsownym rodzajem treningu. Odwrotnie to właściwie brak aktywności powodują słabsza kondycja układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na rozmaite uszkodzenia. Szczęśliwie praktykując na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? W prostszy sposób, niż się powszechnie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, sukces zależy od powtarzalności.A czego? Odpowiednich aktywności ruchowych oraz harmonijnie skomponowanej diety. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno procedury poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad stosowaniem suplementów oraz różnorodnych odżywek mających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy istotne bywają również wizyty u ortopedy. Jeżeli mowa o sposobie żywienia dobrze pomyśleć głównie o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze jest odpowiedzialna za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed działaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić element, wywołującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu właściwą dietą oraz suplementacją jest sposobem na zachowanie stawów zdrowych i to w dowolnym wieku.
Zobacz filmik